朝活と腸活を同時にもち麦で!新しいサラダ習慣「もち麦サラダ」

桜も満開の地域が増えたところで新しい元号が発表になって、なんだか新しいこと始めてみるには令(よ)い月です!

今年度は朝ベジを始めて、健康診断を楽々クリア!というのはどうでしょう?!

手軽で簡単に満足感のある朝ベジに、もち麦サラダはオススメです~。

ここ数年で腸活に人気のもち麦は、腸の活動が活発な午前中に摂るのがいいとか・・・。

もち麦サラダ用セットには、そのまま食べられるもち麦が入っていて、1袋(もち麦+ドレッシング)で食物繊維2.8g/1人分が摂取できます♪

作り方

もち麦サラダ2
材料 分量(2人分)
トマト・・・1個(約180g)※ミニトマトの場合は約10個が目安。
きゅうり・・・1本(約100g)
お好みの野菜・・・100〜150g
トマトがおいしい もち麦サラダ用セット・・・本品1パック

手順

  1. トマトは約2cm角に切ります。(ミニトマトの場合は半分に切ります。)
    きゅうりは約1cm角に切ります。
  2. トマト・きゅうり・お好みの野菜を器に盛り付け、もち麦をのせます。
  3. 2に、ドレッシングをかけ、全体を混ぜ合わせて出来上がりです。

【その他お好みの野菜でお楽しみください】
●パプリカ・・・角切り
●アボカド・・・角切り   
●レタス・・・食べやすい大きさに切る
●玉ねぎ・・・スライス

彩り・香り・味・食感・食音の五感フルコース

もち麦サラダ3
トマトやきゅうりで彩りよく、ドレッシングはハーブとオリーブオイルが香り、もち麦の食感に、野菜を食べる音が加わり、もちろん味も満足、五感で楽しめる一品!

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レッツ朝活♪レッツ腸活♪レッツもち麦!

朝ベジにはこちらもオススメ:ゆでレタスとあさりのホットサラダ

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