春雨で夏までにおいしく簡単置き換えダイエット

そろそろ夏が近づいてきましたが、水着になる準備は万全でしょうか。寒い冬についた脂肪、夏までになんとか減らしたいあなたに、春雨を使った簡単でおいしい置き換えダイエットのご紹介です。

置き換えダイエットとは、一日の食事のうち一回~二回をカロリーの低い食事に置き換えることで、しっかり食べた満足感を得ながらおいしくカロリーオフするダイエット法です。

 

置き換える食品に必要なこと

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それは『カロリーが低いこと』、

『栄養価が高いこと』、

『満腹感が得られること』や『価格が高すぎないこと』、

そして最後に『おいしく食べられること』です。

 

これらに当てはまらないもので置き換えてしまうと、

栄養バランスが崩れてしまったり、空腹に耐えられずに結局挫折してしまったり、

価格が高くて続けられなかったりといいことはひとつもありません。

 

置き換えダイエットに最適なのが春雨です。

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一般的な春雨は、一食あたり35キロカロリーほど、

さらにダイエットに最適な緑豆のものだとなんと17キロカロリーしかありません。

 

食パンだと1枚あたり130~170キロカロリー、

お米だと一杯あたり200キロカロリーと一般的な主食と比べても

カロリーがとても低い食材です。

 

また、栄養もあり、調理することでふくらむので満腹感も得られますし、

お手ごろな価格で簡単に手に入る食材でもあります。

 

しかもスープにしたり野菜と一緒に調理するととてもおいしい食材ですので、

栄養バランスに気を使いながらさまざまな調理法で飽きなく、

おいしく続けることができるのです。

 

そしてうれしいことに、春雨の置き換えダイエットの効果は、

ただやせるだけではありません。

 

ポイントはその栄養価の高さです。

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まず、食物繊維が豊富に含まれているので便秘予防になります。

そして利尿作用があるので、

老廃物を尿として排出し、

気になるむくみをとる効果もあります。

 

たんぱく質も多いので、やせながら筋肉をつけることもでき、

より脂肪燃焼の効率アップが期待できます。

あなたも春雨ダイエットで、

夏までにすっきりボディを目指してみませんか。

 

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